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手指缠丝功缓解鼠标手症状


/ 2015-05-13

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【义务编纂:猪上树05/12】

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动作方法为:相对固定肘关节,手指以前臂为轴进行拧转,每一个手指都要顺次旋动。外旋,从小手指起头,顺次旋动各个手指,向手背标的目的外旋。内旋,大拇指领劲,各个手指顺次向掌心标的目的内旋,如斯频频。一般不少于18次。站走坐卧均可,单手或双手选择。手指缠丝又叫抚弄琴弦,就是要像抚琴一样,细细体味手指尖上的感受,把手指开合想象成花开的美感。万万不要仅动弹手腕。

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手指缠丝能勾当手指关节,沟通,达到舒经活血的感化。同时,手指的工致活动能够刺激神经中枢的响应区域,起到健脑益智的感化。别的,此动作能防治鼠标手、手冷、生硬等病症。此外,打篮球时若何防手指戳伤?方式可阅读:打篮球时需防手指戳伤

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浏览39发布时间:2015-05-12 16:26:47 作者: xiaopan我要分享缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的活动特点,像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行扭转。缠丝功简单适用,既能够健身,又能防身,随时随地都能够。这里先教大师旋手指活动。

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